Aquí tienes algunos consejos que debes consumir para mejorar tu estado de ánimo. Aunque no lo creas, la alimentación juega un papel importante para mejorar tu estado de ánimo. 
Si estás buscando algunos productos alimenticios para mejorar tu estado de ánimo casi al instante, aquí te presentamos una lista completa. Cuando se consume con moderación, algunos de estos elementos, incluso puede contribuir a una mejor salud.
1. Chocolate oscuro
Sólo chocolate negro puede hacer poco para levantar tu estado de ánimo, pero cuando usted come chocolate negro el efecto es doble. La cafeína en el chocolate negro actuará como un gran estimulante para que te despierte y te haga sentir lleno de energía. El azúcar y el cacao están presentes en el chocolate también de forma significativa a cargar.
2. Plátanos
Una investigación reciente sugiere que comer bananas puede animar a las personas que se sienten deprimidos o hacia abajo. Los plátanos tienen mucho potasio y el triptófano que puede ayudar a tu estado de ánimo.
3. Café
Nada es tan efectivo como una buena taza de café para que decoren uno de los días. El aroma puro de una taza de café, junto con el sabor de la cafeína puede hacer maravillas. Sin embargo mucho café puede hacer que te duermas menos y estés menos nervioso.
4. Leche
La leche es buena para tu salud y estado de ánimo. Los productos lácteos como la leche son una buena fuente de triptófano, es por ello que una taza de leche caliente sin duda puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo al instante.
5. Alcohol
Si usted tiene sólo un vaso de whisky, hay posibilidades de que su estado de ánimo pueda mejorar de forma moderada. Sin embargo, el exceso de alcohol puede empujar a la gente en la depresión.
6. Espinacas
Vegetales de hojas verdes como la espinaca y la col son fuentes ricas de vitamina B, ácido fólico, que puede mantener a raya la depresión. Es más fresco que usted coma esto, mejor para su salud y estado de ánimo.
7.Pescado
El alto nivel de ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos presentes en el pescado puede desempeñar un papel importante en la mejora de nuestro estado de ánimo. Salmón, el arenque y las sardinas son los mejores tipos de peces cuando se trata de mejorar el estado de ánimo tipos de peces.
8. Alimentos ricos en carbohidratos
Cualquier alimento que tiene un montón de carbohidratos sin duda puede mejorar su estado de ánimo. Lo mejor es ceñirse a los tipos de granos integrales como la harina de avena y pan integral. Estos son refuerzos saludables y el estado de ánimo.
