Aquí tienes un top de hábitos que debes poner en práctica para que tengas una vida más saludable 
Según los expertos, hay ciertos hábitos que le ayudarán a vivir una vida larga y saludable. Para saber lo que son.
1. Coma un desayuno saludable
Un desayuno saludable es considerado por muchos como la comida más importante del día. Se afirma por los expertos que un desayuno saludable es la manera perfecta de comenzar el día. Usted no tiene que levantarse muy temprano para tomar un desayuno saludable, siempre y cuando hayan abastecido de cereales, pan, frutas cortadas, la leche y los huevos.
2. Deja de comer en exceso y tener una dieta saludable
Partes y festivos a menudo puede hacer que sea difícil mantener una estricta vigilancia sobre su dieta. Comer comida chatarra de vez en cuando puede estar bien, pero la mayoría de los expertos sugieren que se debe mantener una dieta equilibrada si quieres una buena salud durante toda su larga vida.
3. Haz ejercicios con regularidad
Ponga su membresía en el gimnasio de usar y adquirir el hábito de hacer ejercicio con regularidad. No importa lo ocupado que está, tomar por lo menos veinte o treinta minutos para tres o cuatro días a la semana para hacer ejercicio. No sólo va a quemar esas calorías de más que un ejercicio de rutina bien balanceada le dará a su cuerpo un entrenamiento saludable.
4. Dale a tu cuerpo el descanso suficiente
Nuestros cuerpos se dice que recuperar y rejuvenecer cuando dormimos. Dale a tu cuerpo dormido lo suficiente para recuperarse de la tensión mental y física de la vida diaria. Deje reposar suficiente para desintoxicar y limpiar por sí mismo para dormir durante al menos seis a siete horas cada día.
5. Ten una rutina y un horario para todo
Uno de los hábitos que es considerado por muchos para agregar años a su vida es tener una rutina fija. No duerma de forma errática, las comidas en momentos aleatorios o snacks en cualquier momento que sienta ganas de comer. Fijar un tiempo aproximado para todas sus actividades y cumplir con su rutina. Puede ser imposible para cenar en el mismo momento cada día o ir a dormir a una hora fija, sino ser lo más práctico posible y entrar en el hábito de mantener una rutina en su vida.
6. Pon empeño en beber más agua
El agua constituye una parte significativa de su peso corporal y debe adquirir el hábito de mantener hidratado constantemente. Es fácil olvidarse de beber el mínimo número de vasos de líquido al día, por lo que debe hacer un esfuerzo deliberado y constante a se rehidratan. Haga esto un hábito de mantener una botella de agua en su escritorio.
7. Mantente ocupado y activo
Incluso si usted ha jubilado o ha tomado un descanso del trabajo, mantenerse ocupado y activo. Encuentra un hobby o hacer cualquier otra actividad que te mantiene en vilo durante un cierto número de horas cada día. Por ahí y que no tiene nada que ver es conocido por dar lugar a muchos problemas como la obesidad.
8. No hagas cosas que te hacen frustrado y estresado
Hacer las cosas que te hacen infeliz y frustrado sólo va a hacer que usted se preocupe innecesariamente. El estrés se sabe que tienen un impacto negativo en su calidad de vida. No ponga en riesgo su bienestar haciendo las cosas que se encuentran estresante.
