Aquí tienes algunos consejos que no puedes dejar de aplicar para que dejes de comer de forma compulsiva 
Los atracones de comida pueden causar un montón de problemas. El exceso de peso, problemas de salud y la piel. También se puede jugar con su sistema digestivo. Si usted es consciente de su peso corporal, y desea reducir su ingesta compulsiva, es posible que desee hacer una pausa. Aquí hay 6 consejos para superar los atracones.
1. Beba agua
Atracones tiene que ver menos con el hambre y con más ceder a sus antojos. A algunos les gusta ir de borrachera en las papas fritas, snacks, o incluso caramelos y chocolates. En el momento en que sienta la necesidad de ir de borrachera en algo, se vierte un vaso de agua. Se va a llenar su estómago y resolver su necesidad de comer compulsivamente por un tiempo corto.
2. Ir a dar un paseo
Atracones que pasa cuando eres libre, sentado en el sofá viendo la televisión. ¡Tienes que salir de la casa. Ir a dar un paseo a un parque cercano. Relajarse y escuchar buena música. Funcionará como una distracción temporal hasta que es hora de la cena. No vaya a la casa de un amigo, ya que sólo podría ofrecerle comida.
3. Inscríbase para alguna actividad al aire libre
Si usted sabe que usted borrachera a menudo, y es probable que subir de peso, usted necesita para ayudar a determinar. Ir a una biblioteca, evite pasar el rato en las cafeterías o ir a clases de baile o música. Se trabajará bien hasta que usted puede tener su comida adecuada.
4. Limite su atracón de merienda saludable
Si te sientes como comer compulsivamente, tienen una fruta o mantener una pila de bocadillos bajos en calorías como los productos horneados que si tenía en moderación no causará ningún aumento de peso ni culpa alguna. Atracones de comida adecuada es también importante!
5. Coma una dieta balanceada
Haga que sus tres comidas, el desayuno, el almuerzo y la cena en el momento adecuado y la proporción. Saltarse sólo te hará borrachera.
6. Dormir a tiempo
No te quedes hasta tarde en la noche es un momento cumbre para ir de borrachera. Usted tendrá que poner algo sólido y sabroso en su sistema. No debe haber una brecha mucho tiempo después de la cena. Esto le ayudará a evitar comer innecesario.
