Un corazón saludable es lo que todos debemos tener, aquí tienes una listra de formas en que puedes lograrlo 
Las enfermedades del corazón son una de las causas principales de muerte en la mayoría de los países. Esto es especialmente cierto para los países bien desarrollados como los EE.UU., donde de manera civilizada y de vida sedentario está afectando el nivel de condición física general de las personas. ¿Quiere ahorrarse de esta enfermedad mortal? A continuación, echar un vistazo a los 5 maneras de mantener un corazón sano y feliz y vivir una larga vida.
1. Movimiento
Dice el refrán: el movimiento es vida. Su corazón es uno de los músculos más grandes del cuerpo. Bombea la sangre y lo mantiene vivo. Sin embargo, como todo el resto de sus músculos, se necesita un poco de trabajo a cabo. Cuando la gente se llevó un estilo de vida más activo, sus corazones dieron un montón de ejercicio. Pero hoy en día, la gente no hacer suficiente ejercicio, debido a su estilo de vida sedentario. Como resultado, los músculos de su corazón se debilitan. Esto significa que cualquier carga de trabajo físico potencialmente puede matar. Caminar, andar, hacer footing – dar a su corazón una buena parte de cardio entrenamiento.
2. Nutrición
Puede literario comer su corazón a la muerte. Algunos alimentos ruina de su sistema cardiovascular. Otros pueden mantener su corazón sano y bombeo durante muchos años. Come muchas verduras y frutas. Excluir todos los alimentos de preparación rápida y los alimentos enlatados. Consumir carne magra. Reduzca la ingesta de colesterol malo.
3.Smoking
Ruinas humeantes de su corazón y el sistema cardiovascular. Hace que su contrato vasos y aumenta el riesgo de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral. Dejar de fumar es uno de los mayores regalos que puedes dar a tu corazón. Se le devolverá el dinero con largos años y feliz de la vida.
4.Stress
El estrés hace que el cuerpo produzca más de estas hormonas como la epinefrina y cortisona. Ellos afectan el corazón y los vasos y arruinar su salud, especialmente si el estrés es una parte normal de su vida. Vivir una vida más feliz y más pacífico mantiene el corazón saludable.
5. Emociones
Si mantiene todas sus emociones dentro, pone demasiada tensión en su sistema nervioso y el corazón. Ambas emociones negativas y positivas almacenados dentro de hacerte daño. Vierta a cabo de una manera civilizada. Encontrar una manera de expresarse.
