Para sentirse bien hay que cumplir con ciertas reglas de vida, entre ellas comer sano y ejercitarse, son reglas que muchos conocemos pero que poco aplicamos. Para bajar de peso, debemos acelerar nuestro metabolismo, en este artículo te digo algunos pasos. 
El metabolismo es un proceso complejo que convierte los alimentos consumidos en energía que alimenta nuestros cuerpos para realizar tareas tales como la respiración y el movimiento.
Es importante que sepas que el metabolismo no es el único responsable de nuestro peso, sin duda ayuda a quemar más calorías cuando es más rápido, por lo que no debes preocuparte porque aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a estimular el metabolismo de muchas maneras:
Un metabolismo rápido es importante para la pérdida de peso, pero también lo es la dieta saludable, esta última es especialmente importante porque somos lo que comemos e incluso el ayuno en el metabolismo no se encargará de alimentos altos en calorías regados con refrescos azucarados sin consecuencias para la figura. Hay varias maneras efectivas para aumentar el metabolismo :
Coma a menudo
Debes haber oído que comer a menudo en pequeñas porciones ayudará a aumentar el metabolismo, en lugar de comer comidas completas menos veces al día. Ellos mantienen el metabolismo funcionando pues no dejan en ningún momento reducir la velocidad. Evita los bocadillos poco saludables, aunque ya que éstas sólo te hará aumentar de peso.
No te saltes el desayuno. No olvides que debes tener una dieta bien balanceada que incluya proteínas, frutas, hortalizas frescas y granos enteros. En la medida de lo posible, trata de ir excluyendo de tus comidas las grasas trans, chatarra, alimentos procesados ??y bebidas gaseosas azucaradas.
No dejes de ejercitarte
El ejercicio aumenta el metabolismo. Para un resultado final se combinan algunos ejercicios aeróbicos con entrenamiento de pesas para crecer algo de masa muscular para una silueta de cuerpo en forma bello y perfecto. También se mezclan ejercicios de alta intensidad con 30 segundos de descanso o simplemente bajar la intensidad del ejercicio durante un corto intervalo.
Duerme lo suficiente
El sueño es no sólo bueno para la piel sino que también ayuda al cuerpo a quemar más calorías. Asegúrate de obtener al menos ocho horas de sueño ininterrumpido para permitir que tu cuerpo descanse y se recupere.
Evita los hábitos poco saludables
Las dietas estrictas, morirte de hambre, el alcohol, la privación del sueño y la dieta no saludable; disminuyen el metabolismo y son por lo general simplemente no saludables por eso debes tratar de evitarlo.
El tener un buen cuerpo y una vida saludable, depende el 100% de ti, cuídate lo más que puedas, ejercítate y comienza a emplear las técnicas explicadas anteriormente, pues así lograrás esos objetivos que tanto te propones, entre ellos lucir las prendas de vestir que tanto te gusta y verte bien siempre. Acelerar el metabolismo es importante, pero nada ganas sino te cuidas.
