Aquí tienes una lista de algunas de las razones por las que debemos incluir frutas en nuestra dieta del día a día 
Todos crecemos escuchando a nuestros mayores hablar de las bondades de las frutas y sus beneficios para nuestro cuerpo. ¿Te has preguntado por qué las frutas hacen una parte importante de una dieta saludable? Aquí está su respuesta. Las frutas son la mejor y la manera más sabrosa para estar sano. Ellos proporcionan al organismo todos los nutrientes necesarios y su alto contenido en fibra hace que sean los mejores amigos de su cuerpo. Son medicinas naturales para luchar contra o reducir las posibilidades de muchas enfermedades como trastornos del corazón y diabetes. Echemos un vistazo a los diferentes beneficios de las frutas.
1. Frutas y dieta
Si usted está planeando adoptar un estilo de vida saludable, lo que sería la primera cosa que golpear a tu mente? Las frutas? Por supuesto, las frutas sería su mejor opción. Ya sea para perder el exceso de peso o para adoptar un estilo de vida vibrante, lleno de energía, las frutas son inevitables. Las frutas, junto con un alto valor nutritivo y de fibra soluble dieta el 80 por ciento de contenido de agua. Y como todos sabemos, el agua es esencial para la buena salud. Muy a menudo, no consume la cantidad necesaria o recomendada de agua es decir, unos 7 a 8 vasos, que pueden cumplirse mediante la inclusión de frutas en su dieta.
2. Fruta y salud
Las frutas contienen muchos antioxidantes como la vitamina C y antocianinas que protegen al cuerpo de muchas enfermedades y también ayudar en la mejora de su nivel de inmunidad. Además, la presencia de muchos minerales, vitaminas, antioxidantes y fitonutrientes ayuda a mantener su cuerpo sano.
3. Fruta y envejecimiento
Componentes del fruto, como se mencionó anteriormente, no sólo para proteger su cuerpo contra las enfermedades sino que también funcionan como agentes anti-envejecimiento. Ellos ayudan a rejuvenecer las células y tejidos, por lo tanto, retrasar el proceso de envejecimiento con la ayuda de los antioxidantes.
4. Frutas y pérdida de peso
Las frutas también formar el componente básico de la dieta recomendada para la pérdida de peso. Las frutas no contienen calorías o grasa y contienen principalmente las formas simples de azúcar. Las diferentes frutas como la sandía, las uvas y las bayas muchos tienen un alto contenido de agua que también ayudan como material de relleno. Otras frutas como la papaya y el plátano ayuda a mejorar la digestión. Una de las mejores frutas para bajar de peso es la manzana. Comer una manzana todos los días mientras sigue con su dieta normal la pérdida de peso, pronto verás la diferencia.
5. Fruta y piel
Coma frutas todos los días y ver su piel brillando después de algún tiempo. Muchas frutas como manzana, papaya, limón, plátano, naranja, aguacate partas con una piel que brilla intensamente sana. Algunas de estas frutas también pueden ser utilizados como ingredientes para la máscara de cara.
6. Frutas y embarazo
Durante el embarazo, las frutas son una fuente saludable de nutrientes para el desarrollo completo de su bebé. Las frutas contienen nutrientes, como el ácido fólico, que es esencial para el desarrollo del cerebro y la columna vertebral del bebé y la vitamina C, que es crucial para dar forma a los tejidos, los vasos sanguíneos, piel, músculos y otros órganos del feto. Usted puede consultar a su médico acerca de qué frutas son buenas para usted si usted está embarazada.
