Categoría: Fitness y Ejercicios

Se da una explicación sobre las consecuencias que causa sufrir de un ataque de ciática y se explica un ejercicio que puede ayudar a prevenirlos. Únicamente los que han sufrido una crisis del nervio ciático …

Se dan una serie de cinco ejercicios de estiramiento fáciles y sencillos aptos para cualquier deportista. Todo deportista, sin importar su disciplina ni su nivel profesional o aficionado, y por encima de cualquier condición particular …

Se da una detallada explicación de varios ejercicios de estiramientos para llevarlos a cabo antes de iniciar la práctica deportiva propiamente dicha. Cualquier practicante de deportes, sin importar cuál sea, conoce de memoria la necesidad …

Se detalla un modelo de dieta alimenticia que cubre todos los grupos de alimentos con el fin de mantener un equilibrio nutricional para el caso de los deportistas de resistencia Desayuno 2 tazas de corn …

Se da una muestra detallada por componentes alimenticios y nutricionales para una dieta de un deportista promedio. La primera necesidad de un deportista que se dedica a las competencias, es mejorar sus marcas, por lo …

Se da un panorama de las cantidades de cafeína que pueden ser catalogadas como ilegales en un deportista antes de una competencia. También expone los beneficios de su consumo moderado y los efectos no tan …

Indicaciones y sugerencias para llevar una dieta alta en ciertos elementos, baja en otro y moderada en otros; incluye consejos para ingerirlos antes, durante y después de las competencias. Indicaciones generales: La dieta debe ser …

Recomendaciones de la alimentación balanceada y equilibrada para los deportistas, con los argumentos y razones físicas por lo que se deb tener esos cuidados especiales. Así como las personas sedentarias, los deportistas también deben mantener …