Las mujeres debemos consumir alimentos que no le hagan daño a nuestra salud, si quieres conocer cuáles puedes comenzar a consumir, no dejes de leer este artículo. 
Hemos escuchado un montón de consejos por ahí acerca de los alimentos saludables para las mujeres que están embarazadas o están a dieta o tienen otras restricciones especiales de edad. Pero ¿qué pasa con los alimentos que son ideales para las mujeres de todo tipo y de todas las edades? Descubre estos 5 alimentos saludables para las mujeres que recorrer un largo camino para dar un impulso a su salud natural ¿Listo para el taladro, amigos?
1. Yogur
‘Ignorado’ es la palabra que me viene a la mente cuando se habla de este alimento saludable para las mujeres. Además, tiene un contenido abundante de vitamina B12, riboflavina, proteína y calcio, el yogur contiene bacterias saludables que son excelentes para su salud. Estas bacterias saludables promover un sistema digestivo saludable que es ideal para las mujeres que tienen un intestino débil. Si usted ha estado perdiendo yogur, nunca es demasiado tarde para comenzar a hacer esta comida saludable en una parte integral de su dieta.
2. Salmón
Si te gusta el pescado, entonces usted va a amar a este consejo. El salmón es uno de los alimentos principales a la hora de considerar el valor nutricional y beneficios para la salud que puede proporcionar a las mujeres. La vitamina D, proteínas, calcio, hierro, aceites omega-3 y mucho más hacen de él un alimento muy saludable para las mujeres que están en la carrera. El salmón es también conocido como un alimento ideal para la recuperación de las mujeres, y lo más importante, es baja en colesterol.
3. Tomates
¿Cómo te gusta el sonido de una comida saludable para las mujeres, que es rico en antioxidantes como el licopeno y la biotina que ayudan en la prevención del cáncer? Tomates hacer justamente eso! Añadir un montón de tomates frescos, enlatados, no a la pasta y aumentar la ingesta de estos antioxidantes como la vitamina A y C, potasio, sodio y mucho más. No esperes más para hacer esta comida saludable una parte de su dieta diaria.?
4. Espinacas
¿Cómo no tener espinacas en la lista de alimentos saludables para las mujeres? La espinaca es una fuente rica en vitaminas A, E, K, C y E, por lo que es un alimento superior para las mujeres. Si esto no fuera suficiente, la espinaca también contiene cantidades generosas de luteína que se conoce para disminuir las probabilidades de enfermedades relacionadas con la edad, hierro, calcio, ácido fólico, proteínas, zinc y mucho más. Todo esto hace que la espinaca un súper alimento saludable para las mujeres activas y las mujeres embarazadas también.
5. Fresas
Este es un ejemplo perfecto de una comida saludable para las mujeres que también es delicioso. Fresas prácticamente marcar todas las casillas por ser una opción saludable para las mujeres ya que son ricos en vitamina C, la vitamina P, antioxidantes y fibra. Pero, ¿sabes lo que más amas de fresas? Son bajas en energía (KJ) y la grasa que lo convierten en un alimento ideal para incluir en el plan de dieta de cualquier mujer. Música para tus oídos, chicas?
