Aquí te dejo un par de consejos que te servirán para que estés en forma y te quites esos kilitos extras que tienes aglomerados en tu cuerpo 
Muchos de nosotros no estamos satisfechos con la forma de nuestro cuerpo. El hecho es que la mayoría de nosotros sufrimos todos los días de exceso de grasa. Sin embargo, esto no quiere decir que tenemos que vivir la vida así para siempre. ¿Significa eso que tenemos que elegir entre el hambre y estar gordos toda la vida? Por supuesto que no es la segunda opión. Estos son algunos consejos saludables que puedas decirle adiós a tus días de grasa.
Comer sano para mantenerse en forma
En primer lugar, hay que velar por comer sanamente. Sí, has leído bien. Por cierto, no tienes por qué morirte de hambre. Se puede comer sano y también efectivamente bajar de peso. Eso sí, comer sano no implica la comida chatarra.
Hay que huir de la comida chatarra y grasosa. Puedes sustituirlas por tantos otros alimentos nutritivos. Haz de las frutas y verduras una parte inseparable de tu dieta. Puedes tratar diferentes tipos de ensaladas y deliciosos jugos. Sustituye el arroz blanco y pan blanco con arroz integral y pan integral.
Hay que beber leche desnatada en polvo. Tener los granos enteros, claras de huevo, carnes magras, pescados y mariscos. También asegúrate de beber mucha agua todos los días. Cuida lo que comes todos los días. Puedes incluso mantener un diario, donde se puede hablar de todas las cosas que comes durante todo el día. Esto te ayudará a saber en dónde estás fallando.
No hay nada que pueda reemplazar el «ejercicio»
Hacer dieta es incompleto sin hacer ejercicio. Así que asegúrate de que se quema la grasa por día haciendo algún tipo de actividad física. Esto no significa que usted sólo tiene que ir al gimnasio todos los días para perder peso. El ejercicio puede ser mucho más divertido. Intenta un ejercicio que usted realmente va a disfrutar como el baile y aeróbicos. Estas son algunas actividades que son divertidas y también te ayudarán a quemar muchas calorías. Además de éstos, usted puede participar en deportes que le gustan. Puedes incluso intentar algo tan simple como caminar. Otra forma de disfrutar de ti mismo mientras haces ejercicio es escuchar música. También puede ejercer con tus amigos. Esto hará que el ejercicio de una actividad divertida. Comprar una báscula y comprobar su peso todos los días en casa. Esto te mantendrá informado sobre su progreso.
Por favor, recuerda que la dieta es un proceso. Así que no esperes una pérdida de peso mágico que puede suceder durante la noche. Hacer una comida sana una parte integral de su dieta y una buena rutina de ejercicios una parte de su vida diaria. Usted se encontrará la pérdida de peso, con un crecimiento sano y en forma con el tiempo.
