Así hagas ejercicio en tu casa, debes tener siempre un programa de pesas, pues son de gran utilidad, nada costosas y ayudan a tonificar el cuerpo y bajar más rápido de peso. 
Aunque no hay escasez de aparatos de ejercicios complicados y caros en el mercado, una de las maneras más eficaces para el ejercicio también es una de las más simples de usar y más barato para comprar. Los simples de usar, muy eficaz y de bajo costo ayudantes de ejercicio se conocen como pesas libres.
Las pesas son una parte esencial de cualquier programa de entrenamiento de calidad y una combinación de pesas, placas y barras de peso para cualquier hogar de gimnasio bien equipado.
Al igual que todos los tipos de aparatos de gimnasia, las pesas vienen en un número de variedades diferentes y por supuesto en una amplia gama de precios. Por ejemplo, hay pesas, mancuernas hexagonales de cromo y bancos de peso. Bancos de peso pueden, por supuesto, ser utilizados en conjunción con las placas de peso para un entrenamiento variado. Bancos de pesas con una variedad de platos diferentes de peso son una gran manera de dar con los desafíos continuos que tu nivel de condición física requiere.
Hay una serie de accesorios que pueden hacer pesas y bancos de peso aún más útiles y eficaces. Estos accesorios para las pesas incluyen guantes de levantamiento de pesas y un cinturón de levantamiento de pesas de calidad. Estos accesorios pueden ayudar a prevenir las lesiones, así como proporcionar un entrenamiento más cómodo.
Para aquellos que buscan la menor inversión, mientras que sigue recibiendo un entrenamiento de calidad, es difícil superar la rentabilidad de los pesos libres. Una calidad de un conjunto de pesas y algunas placas de peso extra, pueden proporcionar una variedad de ejercicios diferentes y a un muy bajo costo, si tienes una buena referencia de dónde adquirirlos.
Para aquellos con más espacio y más dinero, hay bancos de levantamiento de pesas que se pueden ajustar desde algo plano o inclinarlas. Además, la mayoría de los bancos de levantamiento de pesas también vienen con archivos adjuntos para hacer flexiones de piernas y extensiones, así como soportes que permiten al deportista utilizar las pesas para hacer press de banca.
No importa qué tipo de pesas te decidas a comprar, la colocación de placas de peso puede servir para aumentar la variedad y la intensidad de cualquier rutina. Placas de peso son baratas para comprar y se puede utilizar con bancos de pesas, anexa a los pesos libres para aumentar la intensidad del entrenamiento. Cada conjunto de pesas debe incluir una variedad de placas en una variedad de pesos diferentes.
Es de mencionar que el ejercicio al que se le incluye pesas, es de mayor beneficio para las personas que quieren bajar de peso.
