Comer frutas es lo más saludable que podemos hacer. Aquí tienes algunas formas de comerlas, en el caso de que no estén incluidas en tus comidas diarias 
Todos sabemos que las frutas son saludables y enriquecidas en vitaminas. Pero, ¿debemos consumir la cantidad necesaria de frutas en nuestra dieta diaria? ¿Te quedan dos o tres porciones de frutas todos los días? Si no es así, entonces es una necesidad para aumentar la ingesta de frutas. A continuación se enumeran algunas maneras de aumentar la ingesta de frutas, siga leyendo.
1. Mantenga las frutas en un tazón
Mantenga siempre las frutas en una cesta de fruta o un tazón. Si usted los ve, se los coma. Se da la circunstancia de que una persona compre frutas y los guarda en el refrigerador, y se olvida. Es importante mantener las frutas en un tazón de fruta, por lo que uno puede tener todos los días.
2. Agréguelos en yogur o batido
Muchas personas no les gusta tener frutos en forma natural, así que lo mejor es agregar las frutas en yogur o licuados. Añadir un montón de plátanos y las manzanas con un batido de frutas. Del mismo modo, se puede agregar frutas picadas en el yogur para mejorar su sabor.
3. Agregue frutas en ensaladas
Se puede aumentar el consumo de fruta mediante su inclusión en las ensaladas. Cortar las frutas en rodajas, como fresas, piña, plátanos y duraznos en ensaladas. Esto mejorará el sabor del plato y también proporcionar nutrición al mismo tiempo.
4. Use frutas en los postres
Esta es una buena opción, si no les gusta consumir frutas natural. Úsalos en postres diferentes. También se puede utilizar en diferentes formas postres griegos. Asimismo, el uso de frutas y mousse soufflés.
5. Tienes zumos de frutas
A muchas personas no les gusta consumir frutas en forma natural. Por lo tanto, la mejor opción es consumir en forma de zumos de frutas. Mezclar dos zumos de frutas para mejorar el sabor del zumo. Mezclar el jugo de piña y jugo de naranja juntos y tienen por lo menos una vez a la semana. Del mismo modo, tienen zumo de sandía en días alternos. Jugos de frutas proporcionan todos los nutrientes esenciales y vitaminas en forma natural. Tiene jugos frescos, si es posible, zumos envasados ??pueden tener algunos conservantes añadidos.
6. Tenga frutas a la parrilla
Cortar las frutas frescas y colocarlas en una brocheta. Añadir condimento especial en los frutos, esto aumentará el sabor de las frutas. Esta es la mejor alternativa para las personas que gustan de diferentes recetas.
7. Tenga frutas con fondue
Si tiene algo dulce con las frutas. ¿Has probado con frutas con fondue de chocolate? Cortar las rebanadas de diferentes frutas como las fresas, arándanos, kiwi y plátano y la tengan con fondue de chocolate.
Vaya por delante y consuma frutas.
