La vida no puede depender sólo de ajetreos, hay que hacer lo posible de vivir de manera sana y, aquí tienes algunos consejos que no puedes dejar de poner en práctica 
¿Qué es un estilo de vida saludable? Uno que incluye un equilibrio de la salud física y mental de una persona, y todo lo que se requiere para obtenerlo. Todos hablan de él, pero también tienen muchas excusas para postergar trabajando para ello, siendo el más común el «no tiempo». Parece que nunca será capaz de hacer tiempo para nosotros mismos, y sin embargo, siempre hay tiempo para el trabajo, y los millones de otras pequeñas cosas que hacemos que no hacen nada bueno para nosotros. Los siguientes son formas sencillas de llevar un estilo de vida saludable.
El ejercicio es el requisito más básico de un estilo de vida saludable. Al ir a un gimnasio o poner en el tiempo para un entrenamiento largo y extenuante puede no ser una opción para muchos de nosotros, hay pequeñas maneras de hacer ejercicio, los que tienen muy poco tiempo. Puede ajustar estos a su rutina regular, y no tiene que hacer cualquier cosa que le quita tiempo de lo que normalmente hace. Use las escaleras en vez del ascensor.
Caminar al trabajo. Lleve a su perro a dar un paseo. Dé un paseo alrededor de la cuadra cuando se va hacia fuera para conseguir su correo. Párate a intervalos mientras trabaja, y estirar sus músculos. Lo más importante es dormir bien.
Aprendizaje a largo plazo y la reparación de los tejidos tienen lugar durante el sueño, por lo que entiendo por qué es vital para su bienestar. El ejercicio lo hace en forma, aumenta su capacidad pulmonar, mantiene la flexibilidad y reduce el riesgo de enfermedades del corazón, la presión arterial y la diabetes.
Comer bien también está conectado a una vida saludable. Pero comer bien no significa que cambiar completamente sus hábitos y comer sólo alimentos sanos. Todo lo que se requiere es un equilibrio entre los diferentes grupos de alimentos, debido a que cada uno de ellos es necesario para un fin determinado.
Los hidratos de carbono y grasas, para la energía, las proteínas para el crecimiento, vitaminas, minerales y fibra, todos deben ser consumidos en cantidades suficientes para una dieta equilibrada. Evite las carnes rojas, ya que conduce a problemas del corazón, e incluir frutas frescas y verduras en su dieta diaria. Tenga frutas con el desayuno, agregarlo a su cereal, o beber un vaso de jugo fresco.
Agregue vegetales a los sándwiches, o para pasta y ensaladas. Coma varias comidas pequeñas durante el día, en lugar de tres comidas grandes. Manténgase hidratado bebiendo mucha agua. Esto mantiene una sensación de frescura, y elimina las toxinas y desechos del cuerpo.
Todo el esfuerzo que puso en estar físicamente en forma no será de ninguna consecuencia si no se siente mental y emocionalmente apto.
El estrés debilita el sistema inmunológico y disminuye la esperanza de vida, no para olvidar, causa el envejecimiento prematuro. Tómese un tiempo para usted mismo y hacer lo que te hace sentir bien. Renueve su interés en un hobby, o comenzar una nueva. Remplace los pensamientos negativos con los positivos, y rodearse de experiencias alegres. No se olvide, la risa es la mejor medicina.
