En este artículo te dejo algunos tips que te servirán para perder peso sin necesidad de hacer ejercicio ¿Te interesa? Entonces no puedes dejar de leer este artículo. 
Si el ejercicio te hace correr a la inversa, te mantendrá alejado de ella. Hay otras maneras simples y sin dolor para llegar a tu objetivo de pérdida de peso sin llegar a necesitar hacer ejercicio. Si esto suena interesante, sigue leyendo los sencillos consejos para arrojar las calorías de manera fácil.
1. Crea un itinerario de los alimentos
Dividir o clasificar los alimentos en tres categorías, verduras, legumbres y proteínas. Las verduras forman parte de la espinaca y las hojas, los espárragos, vegetales fibrosos, guisantes, col rizada brócoli, verduras y altos contenidos de agua. Las legumbres contienen pintos, frijoles negros y lentejas. Las proteínas son muslo de pollo o de mama, claras de huevo, carne de vacuno alimentado hierba orgánica y cerdo. Mezcla y combina de la lista anterior, ya sea como aperitivos o como platos y, repite las mismas combinaciones todos los días.
2. Beber
Tener algo para beber durante el día o después de una comida es esencial. Sin embargo, tu elección de bebida con mayor frecuencia determina la cantidad de calorías que estás consumiendo. Vuelve a colocar cualquier tipo de bebida azucarada o alcohólica o un refresco con agua. Bebe agua tanto como sea posible. El agua no se limita a ayudar a perder peso, sino también las toxinas y rubores de tu cuerpo.
3. Di adiós a las dietas periódicamente
Una vez cada dos semanas, debes decir adiós a tu no carbohidratos o una dieta sin azúcar. Come tus postres favoritos o helados. Pizzas, hamburguesas con queso, sólo un nombre y se puede comer, aunque de una manera controlada. Este aumento en las calorías de vez en cuando es importante para hacer una meseta diferente en tu programa de pérdida de peso.
4. Importancia del desayuno
Lo creas o no, el desayuno es la comida más importante del día. Te guste o no, asegúrate de no saltarte el desayuno todos los días. Esta comida inicia el metabolismo de tu cuerpo y lo prepara para quemar la grasa durante el transcurso del día. Incluso si no quieres comer, toma un batido y ten un plazo de una hora para despertar.
5. No esperes a sentirte lleno
Detente cuando te sientas satisfecho. No esperes abastecerte. Este es el principal culpable del aumento de peso. Los bocadillos con frecuencia en pequeñas cantidades de alimentos saludables es una mejor alternativa a grandes cantidades de comida que te hacen sentir como la explosión.
6. Hacer más ligero lo favorito
Incluso si usted tiene ganas de comer una pizza, utilice ingredientes más ligeros como el queso bajo en grasa, consumir una comida baja en calorías. Obtendrá gusto, pero todavía no se sienten culpables por tener algo pesado. Haga lo mismo con las bebidas también. Ingredientes de los helados de gaseosas u otras bebidas endulzadas suenan delicioso, pero agregan calorías enormes para una cintura en expansión.
7. Aumente la fibra en su dieta
Aumente la absorción de la fibra en cada comida. La fibra hace que te sientas lleno y satisfecho por mucho tiempo.
Por lo tanto, debes comer con sensatez y vivir sabiamente para bajar de peso sin hacer ejercicio.
