Las bebidas energizantes son ampliamente difundidas en miles de campañas publicitarias, y aunque algunos las consumen como si fueran jugo por los beneficios que ofrece, hay otros tantos que no terminan de creer que si son seguras. En realidad, estos últimos tienen razón. 
Aunque es mucha la publicidad que se hace sobre estas bebidas, siempre quedan muchas dudas acerca de los beneficios de estos líquidos que prometen ser promisorias para los deportistas, que regeneran rápidamente el cuerpo y lo llenan de una energía increíble, reponen la perdida de sal y rehidratan el cuerpo sin que se note el cansancio o la ausencia de agua. Lo cierto es que también se ha difundido rápidamente información sobre lo que no es tan positivo, pues detrás de tantas maravillas, también hay ciertos males que ocasionan a la salud.
Es importante conocer que a pesar de que se considere un elemento de hidratación rápido, tiene el mismo efecto que cumple el agua. Lo que si resulta pésimo, es que sus cantidades de azúcar son exorbitantes, así que provocan aumento de peso y sobre todo para aquellos que no practican ningún tipo de actividad física. De acuerdo a las investigaciones, solo con medio litro de una bebida energizante, se puede consumir lo mismo que si se comieran 8 cucharadas de azúcar.
Para el sistema nervioso también resultan perjudiciales, aún mas para quienes las beben la mayoría del tiempo, todos los días y casi dos veces al día, pues estas bebidas contienen taurina y cafeína, dos potentes motivadores de este sistema que en cantidades altas pueden provocar paros cardiacos, taquicardias, ansiedad y hasta convulsiones, porque alteran el funcionamiento normal de todo el organismo. Además es peor de dañina y riesgosa cuando se consumen junto con bebidas alcohólicas, porque la mezcla de componentes de cada bebida, genera bombas de tiempo para el corazón.
Algo esencial que ha puesto en duda sobre su efectividad y lo benéfica que es, es que solo se recomienda para ciertos grupos de personas a pesar de que aporta minerales, vitaminas y llenan de energía al cuerpo. Es así como quienes sufren de obesidad, diabetes o con algún tratamiento médico no pueden tomarla porque en realidad si puede estar generado cierto tipo de malestar. Si se hace una evaluación de sus componentes, el 70% resulta siendo negativo para la salud. Por ejemplo, los carbohidratos son muy altos; los estimulantes nerviosos alteran el comportamiento normal de los sistemas internos, es por eso que para competencias deportivas es prohibido usarlas porque es tipificada como una droga, sin contar que genera malestares como dolor de cabeza o dolores estomacales.
En cuando a las vitaminas y los minerales no hay problema con que sean absorbidas en el organismo, pero lo que recomiendan los médicos, es que si se quieren probar estas bebidas, es mejor hacerlo con cierto porcentaje de ejercicio más una buena alimentación. Así que no hay que preocuparse por tener fuertes actividades físicas o ser un deportista consagrado para tomarlas.
