Es importante conocer lo que comemos y la función que cumplen los alimentos en nuestro organismo. Estos son los cinco mejores alimentos para ayudar a estimular el cerebro y la inteligencia. 
La elección adecuada de los alimentos, puede mejorar la función cerebral. Aprende lo que debes comer para hacer que el cerebro funcione más eficientemente. Sigue leyendo para que conozcas las cinco mejores opciones para tu cerebro.
No es un secreto que para mantener las funciones del cerebro se debe en primer lugar, comer bien, pero debes saber que una ingesta de ciertos alimento, puede aumentar tu capacidad cerebral. Estas son las cinco mejores opciones para mejorar la actividad de tu cerebro de forma natural.
Espinacas
La espinaca, así como otras verduras de hoja verde como la lechuga romana, son consideradas opciones alimentos saludables para el cerebro. Los investigadores afirman que comer más vegetales verdes promueve las funciones cerebrales y con ello se logra disminuir la tasa de declive cognitivo.
Nueces
Los investigadores han encontrado que un plan de alimentación rico en el consumo de nueces, ayuda a la actividad mental. Las nueces contienen un cóctel de antioxidantes y ácidos grasos omega-3, los ácidos grasos beneficiosos para el trabajo del cerebro. Además, las nueces son muy nutritivas, por lo tanto, puedes fácilmente optar por un puñado de nueces para la merienda de la tarde y así impulsar tu actividad mental y física.
Sardinas
Este habitante del mar también es rico en ácidos grasos con omega-3, que ayudan a proporcionar la correcta conexión entre las células cerebrales, logrando la concentración mental. Por lo tanto, un sandwich de sardina para el almuerzo puede proporcionar a tu cerebro una buena porción de energía para el resto del día.
Granos de café
El café es un buen estimulante del cerebro, siempre que esté hecho con granos de café natural sin aditivos dañinos. Pero no te olvides de la moderación, no es necesario beber litros de café, ya que puede llegar a ser peligroso para tu salud.
Lentejas
Las lentejas son la fuente más conocida de ácido fólico que es útil en la disminución de los niveles de aminoácidos que deterioran el funcionamiento del cerebro. Así, que las lentejas, naturalmente, mejoraran la función cerebral.
Otras opciones de alimentos para el cerebro inteligentes incluyen arándanos, remolacha, la salvia, los huevos y la avena.
