Muchas veces desconocemos los errores que cometemos mientras hacemos ejercicio. Si eres como yo, que desconoces lo que no se debe hacer mientras nos ejercitamos, no dejes de leer este artículo 
Pasar todo tu tiempo libre en hacer ejercicio, pero no lograr los resultados sólo significa una cosa. El problema radica en la manera que estás haciendo los ejercicio. Asegúrate que aprender de los errores siguientes, es la tapa de la aptitud que debe evitarse para obtener el máximo provecho de tu rutina de ejercicios.
Un cuerpo en forma, es sin duda el sueño de toda mujer. Estamos dispuestas a hacer cualquier cosa para conseguir el efecto deseado. Sin embargo, en persecución de un cuerpo tonificado suelen cometerse errores. Así que he preparado para ti el conjunto de errores superiores de la aptitud, que deben ser evitados si se quiere tener el cuerpo envidiable y bien esculpido.
Frecuentes entrenamientos
Probablemente piensas que cuanto más a menudo te estás ejercitando, mejores serán los resultados que obtendrás. Pero, de hecho es todo lo contrario. El asunto es que tu cuerpo no tiene suficiente tiempo para descansar entre sus entrenamientos y comienzan a perder su progreso y, como resultado, tus ejercicios se vuelven inútiles. Recuerda, cuanto más intensamente se ejercita, más tiempo tu cuerpo necesita para recuperarse.
Saltarse calentamientos
¿Crees que todos estos ejercicios de calentamiento no son para un profesional como tú? Estás muy equivocado. El calentamiento es absolutamente necesario si queremos evitar lesiones. Cinco o diez minutos de un buen calentamiento ayudará a tu cuerpo a prepararse para el propio ejercicio y, que sin duda obtendrás los mejores resultados.
Se bloquea el plan de entrenamiento durante más de seis meses
Hacer los mismos ejercicios de cardio des hace más de seis meses, puede conducir a nada más de lo que se harta de trabajar en absoluto. Además, cuando se repiten los mismos ejercicios durante mucho tiempo tus músculos no están desafiando más, lo que va a terminar en ningún resultado. Es por ello que te recomiendo para diversificar tu rutina de ejercicio.
Trabajo en el dolor
Otra metedura de pata de ejercicios, para evitar que estás trabajando en el dolor. Como todo el mundo sabe el dolor es la forma en que nuestro cuerpo da las señales de que algo ha ido mal. Entonces, ¿por qué pensamos que el ejercicio debe ir acompañado de dolor? Por lo tanto, si experimentas dolor, latidos cardíacos irregulares o molestias, simplemente el ejercicio debe ser detenido inmediatamente.
Dieta de acoplamiento con la aptitud
Si piensas que el acoplamiento de tu dieta es un accidente con tu rutina de ejercicios, puedes darte mejores resultados, te equivocas. Dos mil calorías son necesarias para proporcionar una actividad diaria normal de una mujer. Y cuando no estás recibiendo suficiente energía para proporcionar la actividad física, tu cuerpo comienza a quemar tus músculos. Es por eso que es mejor atenerse a una dieta baja en calorías, en lugar de morir de hambre.
